jak zmienić

[...] czy moge jechac dluzej na 3 tabsach.Generalnie schudlem 7 kilo ale szczerze powiem nie wiem czy to jest spowodowane TP czy tez moim sposobem odzywiania i codzienna jazda na rowerze. Czy nie powinienem zmienic godzin przyjmowania tabsow ? Czy leciec tak jak teraz do konca ? Na razie jestem po tygodniu przyjmowania i wcale nie neguje zalet TP !

[...] dołączyć. Przeczytałem dopiero (hehe - 'dopiero') 60 stron waszych wypowiedzi i zdecydowałem się spróbować tego co tak w większości chwalicie. Chciałem dowiedzieć się tylko jak teraz wygląda cena TP razem z przesyłką, bo przez rok czasu mogła się zmienić. I jeszcze raz podajcie dokładnie gdzie moge ją zamówić. Dzięki. Pozdrawiam. P.s. Pytanie z [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

połtora roku bierzesz terme? :O w dużych dawkach czy przez dłuższe stosowanie może wpłynać "negatywnie" na cere i włosy,ale to bys musziała naseriooo przesadzić jakie robisz przerwy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

[...] nie dość ze nie przynieść oczekiwanych rezultatów, co w doatku zniechęcić do jego kontynuowania.. Wiesz, ja ostatnio wychodze z założenia że gdy przychodzi do mnie w klubie jakaś nowa twarz i prosi mnie o rade, to.. jeśli w ciągu 2-3 miesięcy nie jestem w stanie radykalnie zmienić jej wyglądu to dupa ze mnie a nie trener Oczywiście nie mówie [...]

[...] na rowerze. To dla mnie żaden problem. Nie wiem tylko, czy nie byłoby to w moim przypadku błędem. A mianowicie, organizm na Thermalu dostanie teraz porządnego kopa i przez to z czasem zacznie wolniej spalać tłuszcz i będę musiała zwiększyć ilość ćwiczeń. I tak jak już pisałam chciałabym zlecieć z wagą, a nie tylko tłuszcz wymienić na mięśnie.

[...] to naturalna kolej rzeczy, skoro zamierzałem coś zmienić. Od jutra będzie już stare, dobre 16h :-)) Pierwsza szama (przed treningowa) to generalnie białko+tłuszcze. Czyli jakaś sałatka z rybą/jajkami/mięsiwem + warzywa + dressing z oliwą/olejem etc. Na co przyjdzie smak :-) Dzisiaj był mix sałat z puszką tuńczyka, warzywami, oliwkami i olejem [...]

[...] mizerny w defensywie. tarczuje na pewno bardzo ladnie. :-)) ;-) zreszta ofensywa tez nie ma sie co podniecac,ale to tylko moje zdanie. dopoki jest nakoksowany jak polowa chlopow z HW razem wzieta ( ;-) ),to chociaz wlacza mu sie tryb "niesmiertelny" i jakos to bardziej przekonujaco wyglada,ale i tak wiadomo,ze sprowadza sie do [...]

Poniżej napisze plan treningowy jaki zaplanowałem tylko pierw odpiszę na temat biegania. Właśnie jak napisałeś "2-3 razy nie zaszkodzi" to taki miałem zamiar by biegać w weekend w rana. czyli 2 razy w tyg.(sob.,niedz.), ponieważ w poniedziałek, środę i piątek będę ćwiczył ACT. Tak jak mówisz, tak będę biegał- 45min. biegu długodystansowego. [...]

[...] sposoby utrzymaja sie w przyszlosci? Na starość wzrost u każdego nieco maleje, więc bez obaw ze z dnia na dzień bedziesz niższy o 3cm. Sam osobiscie czytam to forum od jakiegos czasu i sporo sie dowiedzialem na temat wzrostu i chce sprobowac go poprawic jednak wyciaganie sie na drazku i te cwiczenia mjozy + inne , czy to nie za duzo ? [...]

No tak to też jest jakieś wyjscie szczerze znajde czas (jakoś jak już odpale te suple bede miał motywacje by jednak jeść jak należy) a więc co z tej dietki mogło by zostać a co zmienić i najwazniejsze na co zmienić? nie mam na tyle wiedzy by coś mądrzejszego ułożyć wydawało mi sie ze to jest Dobra i zdrowa dieta jednak troszke sie myliłem :) [...]

[...] to powiedziała, że ona nie może niczego zwiększać, zmniejszać, wydłużać czy skracać czasu. Dawki są standardowe (od kiedy każdy pacjent jest taki sam ??) i dopiero jak lekarz napisze jej szczegółowe wytyczne odnośnie parametrów to może coś zmienić. (Trochę to dla mnie dziwne !) Ponieważ musiałbym łapać lekarza w szpitalu (bo od niego [...]

W sumie, to mi to nie przeszkadza ale przez to może mi być trudno zmierzyć BF, bo wygląda jak fałda tłuszczu jak chwycę w palce, a to tylko skóra. Dzisiejszy trening pozwoliłem sobie trochę zmienić, gdyż, chyba mam gorszy dzień: Pompki z nogami wyżej zrobiłem w normalnym tempie (nie wolnym, nie dałem rady) Pompki z klaśnięciem, zamieniłem na [...]

[...] niedorzeczne bo to co ja powiedziałem to na mnie działa ten plan przewiduje takie skoki właśnie dlatego że zaczynasz od 70% i nie polega to na tym żeby skakać o niewiadomo jaki ciężar bo jak wcześniej wspomniałem - nie jest to niewiadomo jak rewelacyjny sposob obliczenia ale jest wystarczającym odnośnikiem pokazującym skoki w intensywności [...]

Darek7 - ja liczyłem od ciężaru z którym wykonywałem 10 maksymalnych powtórzeń , jak pisalem już wyżej w poście - lepiej nie przesadzać , i naprawdę polecałbym przedewszystkim jakiekolwiek obliczenia tego typu zaokrąglać w dół , jak to sie mówi ; baby steps Colter - wiesz poczytałem sobie parę badań na temat treningu siłowego i takie tam podobne [...]

Nie bede pisal referatow jak ty, bo mi sie nie chce Klamales juz na pcozatku :D 1. moze.... 2. Sytacja jest lekko podbramkowa, ale generalizujesz - nie kazdy pojdzie krasc, w kazdym kraju jest to samo okolo 5% bezrobocia nie da sie zwalczyc, czy sa zasilki czy nie ma, czy jest kapitalizm czy nie ma, czy kraj bogaty czy biedny! Te 5% bedzie krasc [...]

Poprawiłem jadłospis. Ocencie i poprawcie co źle. 6 posiłków, te pasty z olejem lnianym stwierdziłem że są zbyt małe by je liczyć jako posiłek, powiedzmy że jest to przekąska dostarczająca tłuszczy i białka. Obiady nie zmieniają bardzo różnicy w bilansie dnia, z każdym obiadem podobny bilans więc wrzuce tylko 1 wariant obiadu. ok, jedziemy ;) [...]

[...] bo miesnie sie przyzwyczajają a trzeba mu dac nowego kopa 2) Czy w nowym planie powinienem zmienić poszczególne ćwiczenia czy poprostu poprzekładać ćwiczone partie, np jak ćwiczyłem triceps z klatką, to teraz powiedzmy triceps z bicepsem :>? // nie zamienisz wszystkich ćwiczen, ale te co sie da to zmień, mozesz rowniez zmienic kolejność [...]

Łatwo pomylić zakwaszenie organizmu z "zakwaszeniem" układu pokarmowego. :-) Nasz układ trawienny to środowisko zdecydowanie kwaśne i niektóre potrawy/produkty pomagają mu się kwasić jeszcze skuteczniej, co jest pozytywne. Zakwaszenie ustroju to inna bajka. :-) Generalnie organizm ma taki k****sko niezdrowy mechanizm walki z zakwaszeniem. Jak [...]

[...] :-D Micha: Warzywa: brokuł, czosnek, marchew, sałata, papryka, rzodkiew Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, magnez, euthyrox "Sukces to maksymalne wykorzystanie możliwości jakie masz." Zig Ziglar TYDZIEŃ IV, dzień 51 22.03.2016 DT 1. MC Tydz IV 3*5 40% 50% 60% 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 31,5kg*10(r), 31,5kg*10(r) 36,5kg*5, 46,5kg*5, 56,5kg*5 [...]